Adolescenți

TOP 8 MODALITĂȚI DE A VĂ STIMULA FERTILITATEA ÎN MOD NATURAL

feature-img

Multe femei iau de bun a rămâne însărcinate. Doar trebuie să facem sex și rămânem însărcinate, nu-i așa ? Dar pentru multe femei chiar și cele mai neînsemnate probleme de sănătate ar putea deteriora sistemul dvs. reproductiv și a influența șansele de a rămâne însărcinată.

Știați că peste 15% din cupluri se confruntă cu probleme legate de fertilitatea ? Sunt prezenți diferiți factori genetici și ecologici, care influențează fertilitatea, de exemplu regimul alimentar nesănătos, fumatul și stresul ar putea afecta sistemul reproductiv al bărbaților și femeilor.

În ciuda numeroaselor posibilități și realizări ale medicinei, un număr în creștere de femei caută modalitățile naturale pentru stimularea fertilității în schimbul procedurilor riscante și medicamentelor, care ar putea fi și foarte scumpe.
Dacă încercați a rămâne însărcinată și doriți să testați unele posibilități mai puțin invazive, consultați manualul nostru privind stimularea fertilității în mod natural.

MENȚINEREA GREUTĂȚII SĂNĂTOASE

Maintain a Healthy Weight

Supra sau sub greutatea ar putea influența șansele dvs. de concepție. Din acest motiv greutatea dvs. trebuie luată în considerare la stimularea fertilității în mod natural.

Grăsimile corporale în exces ar putea provoca supraproducția a unor anumiți hormoni, care afectează ovulația. Aceasta ar putea însemna că ciclul dvs. nu este destul de regulat rezultând reducerea șanselor de a rămâne însărcinată.

În mod asemănător, prea puținele grăsimi corporale ar putea provoca scăderea producției de hormoni, care sunt necesari ovulației în fiecare lună. Această scădere a hormonilor de asemenea ar putea genera unele probleme în timpul sarcinii, dacă vă bucurați de o concepție reușită.

Nu sunteți sigură dacă aveți o greutate sănătoasă ? Încercați a calcula IMC al dvs. (Indicele de masa corporala) cu ajutorul acestei formule: IMC = kg/m2. IMC sănătos este între 18.5 și 25. De obicei IMC de peste 30 este considerat o probabilitate scăzută de concepție.

REGIMUL DVS. ALIMENTAR

Încercați a privi la corpul feminin ca la o mașină de bebeluși ! Ca și orice altă mașină, acesta trebuie bine uns și servit. Trebuie alimentat cu alimente sănătoase, a menține o greutate sănătoasă și a urmări toate problemele de sănătate de care ați putea suferi.

Organismul bine hrănit stimulează fertilitatea în mod natural. Străduiți-vă a administra alimente bogate în antioxidanți, precum acid folic și Zinc, care îmbunătățesc fertilitatea la femei și la bărbați, eliminând radicalii liberi și alte toxine. Radicalii liberi atacă ovulul și spermatozoizii, reducând șansele dvs. de a rămâne însărcinată.
Dintre alimentele cu conținut ridicat de antioxidanți s-ar putea menționa alunele, legumele și alimentele cerealiere, care furnizează un aport mare de vitaminele С și Е, acid folic, beta-karoten și luteină. Un alt factor legat de antioxidanții este că lipsa acestor substanțe prelungește ciclul menstrual, cea ce ar putea provoca o ovulație mai scurtă și un risc crescut de avort spontan.

Adresați-vă medicului dvs. personal pentru a vă prescrie suplimente nutritive cu vitamine zilnice dacă considerați că suferiți de deficit de substanțe nutritive.

FUMAT

Fumul de țigări conține diferite substanțe chimice nocive, care ar putea afecta toate părțile corpului dvs., inclusiv sistemul reproductiv. Aceste toxine ar putea deteriora ovulul, dar și spermatozoizii, sau chiar a afecta sănătatea bebelușului dvs. Practic, medicii recomandă oprirea fumatului trei luni înaintea de a face încercări de a rămâne însărcinată.
La fumătorii probabilitatea de a fi infertili este mai mare, în rândul bărbaților și femeilor. Totodată, la femeile fumătoare este prezentă o probabilitate mai mare de apariție a menopauzei mai devreme (înaintea vârstei de 45 de ani).
Fumătorii pasivi de asemenea ar putea suferi de deteriorări provocate de fumatul, întrucât perioada de concepție ar putea necesita mai mult timp în comparație cu femeile, care nu sunt expuse fumului de țigări.
Dacă dvs. sau partenerul dvs. încercați a vă lăsa de fumat, adresați-vă medicului dvs. personal pentru a vă consulta cu privire la această obișnuință dăunătoare.

GÂNDIȚI-VĂ BINE ÎNAINTE DE A ADMINISTRA ALCOOL

Deși încă nu sunteți însărcinată, ați putea acorda atenție evitării consumului de alcool, întrucât acesta ar putea influența negativ fertilitatea.

Studiile arată că administrarea unui număr de 8 băuturi pe săptămână este asociată unei perioade îndelungate de concepție. Aceasta ar putea ajuta la stimularea fertilității în mod natural. Un alt studiu constată legătura între consumul de alcool și majoritatea examenelor de infertilitate.

Abuzul de alcool în timpul sarcinii este categoric interzis. Administrarea unei cantități mari de alcool în timpul sarcinii ar putea crește șansele cu privire la producerea unor consecințe nefavorabile pentru dezvoltarea bebelușului dvs., pentru creșterea, dezvoltarea mentală și conduita sa. Din păcate, deteriorările sunt de lungă durată și ar putea afecta copilul dvs. pentru restul vieții sale.

FACEȚI SEX ÎNAINTE DE OVULAȚIE

Ovulația este legată de eliminarea ovulului, urmată de deplasarea sa în jos în trompele uterine, unde ar putea avea loc fecundarea sa de către spermatozoid. Dacă aceasta nu se întâmplă începe ciclul menstrual.

Dacă încercați a rămâne însărcinată acordați atenție faptului că spermatozoizii ar putea rămâne vii în corpul uman până în cinci zile, dar ovulele rămân vii doar 12 – 24 ore de la eliminarea acestora.

Vă recomandăm să faceți sex de la o zi la altă, începând de la a 10-cea de la terminarea ciclului dvs. menstrual. Aceasta reduce șansele să omiteți momentul de fecundare, mai ales dacă durata ciclului dvs. menstrual se schimbă în fiecare lună.

FACEȚI-VĂ TEST

Get tested

Cu cât mai devreme aflați cu atât mai bine. Constatarea timpurie înseamnă că medicul dvs. v-ar putea prescrie examene prenatale plus regimul alimentar potrivit și alte obișnuințe sănătoase.

Vă recomandăm să folosiți testul de sarcină Surecheck cu hCG (hormon gonadotropin corionic uman), care de principiu constată fecundarea în jur de două săptămâni de la producerea sa. Această tehnologie ar putea furniza rezultate exacte de la primul ciclu întârziat.

Pentru a fi sigure, faceți testul de dimineață întrucât hormonul hCG de obicei prezintă valori mai mari în prima urina de dimineață. Nu uitați să faceți test după câteva zile pentru a exclude probabilitatea de un rezultat incorect.

AFLAȚI CARE SUNT ZILELE DVS. FERTILE

Indiferent de timpul petrecut în pat cu partenerul dvs., dacă omiteți majoritatea zilelor de fecundare din luna, vă veți confrunta cu probleme legate de a rămâne însărcinată ! Este important să faceți sex când ovulul dvs. este gată.
Pentru a fi sigure de perioada ovulației dvs., mulți medici pentru o exactitate mai mare recomandă folosirea Kiturile de predicție a ovulației. Ele vă vor spune când ovulul dvs. se va elimina, respectiv vă veți putea face planul dvs.
Totodată, există și alte metode pentru calculul datei ovulației dvs. Diagrama temperaturii corporale bazale (TCB), urmărirea datei ciclului și chiar aplicații mobile special dezvoltate în scopul acesta, toate reprezintă metode utile și fiabile.
Recomandare de la Surecheck: Vă recomandăm să descărcați aplicația Calendar Surecheck pentru a urmări ciclul dvs. lunar cu ușurință.

FIȚI LINIȘTITĂ !

În zilele de azi, în lumea dinamică și grăbită în care trăim, stresul este aproape inevitabil cu efecte dăunătoare în special asupra probabilității femeilor de a rămâne însărcinate.

O dată cu creșterea nivelelor dvs. de stres, hormonii din corpul dvs. ating cele mai mari valori iar șansele dvs. de a rămâne însărcinată scad. Conform studiilor, anxietatea și depresia afectează în jur de până în 30% din femeile care se confruntă cu probleme cu fertilitatea.

Dacă aveți griji că nu veți rămâne însărcinată, nu uitați că femeia stresată nu asigură un mediu favorabil pentru bebelușul. Încercați să reduceți anxietatea și a savura procesul de creare a bebelușului împreuna cu partenerul dvs. Vă recomandăm a discuta cu partenerul dvs. despre altele, ci nu despre griji și necazuri, sau să căutați grupe de sprijin și consultanță.

Aveți sentimentul că ați putea fi însărcinată ? Faceți test de sarcină azi, asigurați-vă cu ajutorul testelor Surecheck.