Indiferent cât de ocupați sunteți cu muncă și cu alte responsabilități, majoritatea oamenilor au nevoie de sex, intimitate și apropiere pe durata existenței acestora. Sexul este nu doar o plăcere, dar aduce și multe beneficii pentru sănătatea. Libidoul crescut ar putea ajuta la o viață sexuală mai bună, mai puțin stres și a crește sentimentul de intimitate între dvs. și partenerul dvs.
Indiferent dacă doriți a vă diversifica viața sexuală sau pur și simplu încercați a fi mai jucăuși în general, recomandările noastre top vă vor ajuta a vă îmbunătăți libidoul sau chiar ar putea ajuta și la ameliorarea condiției dvs. de sănătate generale.
Vă prezentăm 7 modalități și strategii naturale pentru creșterea atracției dvs. sexuale.
JOCUL DE DRAGOSTE
Primul pas în îmbunătățirea vieții dvs. sexuale se ascunde într-un cuvânt simplu… jocul de dragoste ! Dată următoare când sunteți în pat încercați a vă aloca timp și a vă concentra asupra săruturile, atingerii și sexului oral înaintea actului sexual. Totodată, ați putea include și jucării sexuale sau alte trucuri mai neobișnuite, care ar putea diversifica un pic viața dvs. sexuală.
Jocul de dragoste ar putea fi foarte necesar pentru femeile. Unele studii arată că doar 18% din femei ating orgasm doar prin penetrare prin act sexual, iar 33,6% din femeile împărtășesc că au nevoie de stimulare a clitorisului pentru a simți orgasm. O mare parte din această stimulare începe cu jocul de dragoste, așa că este important a vă aloca timpul suficient pentru încălzire și predispoziție suplimentară.
Jocul de dragoste mai bun și experiențele sexuale prelungite de asemenea v-ar putea crește dorință de sex, crescând astfel libidoul dvs. și dorință dvs. sexuală generală.
COMUNICARE EFECTIVĂ CU PARTENERUL DVS.
Știm că sună banal, dar această strategie simplă într-adevăr a parcurs un drum lung. Factorii emoționali și psihologici ar putea influența dorința de sex a unei persoane, deseori fiind o indicație pentru prezența unor probleme în afara vieții din dormitor. Este important să comunicați cu partenerul dvs., pentru a nu permite negativismului a intra în viața dvs. sexuală.
Discuțiile despre sentimentele și grijile dvs. vor permite partenerului dvs. a înțelege modul în care vă simțiți și a vă relaxa, sau chiar ar putea ajuta la consolidarea relațiilor voastre.
Dar ce se întâmplă când viața devine dinamică ? Alocând un timp pentru sex va ajuta nu numai relațiilor dvs. dar și corpului dvs. Dacă vă este greu, încercați a vă aloca timp pentru sex – chiar dacă la început pare a fi forțat, aceasta își produce efectele și în decursul timpului se întâmplă în mod natural.
Dacă aveți probleme cu comunicarea, căutați ajutorul unui terapeut sau specialist, cea ce ar putea fi soluția potrivită pentru dvs. Acești terapeuți de asemenea oferă și consultarea cuplurilor, care v-ar putea ajuta, dar ar putea ajuta și partenerul dvs. pentru a discuta grijile dvs. – în dormitor și în afara acestuia.
DESCOPERIȚI ALIMENTELE AFRODISIACE
Conform unor studii, alimentele ar putea crește sau diminua libidoul dvs. Deși ciocolata nu afectează direct atracția sexuală, această delicatețe gustoasă stimulează producția de feniletilamină și serotonină în corpul dvs. Acești compuși produc afrodiziac, dar și efectul plăcerii, cea ce pe de altă parte influențează dorința sexuală. Ciocolata de asemenea conține o cantitate mare de zahăr, din aceste motive, dacă aveți nevoie de mai multă energie, ciocolata ar putea fi alimentul sexy pentru dvs.
Pepenele este un alt aliment, care v-ar putea ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, datorita citrulinei conținute. Citrulina este un aminoacid neesențial, care relaxează și dilată vasele de sânge, producând efectul Viagrei și altor medicamente, destinate tratamentului disfuncției erectile.
Alte exemple de alimente afrodisiace includ: stridii, căpșuni, ardei iuți și multe altele. Dacă doriți a deveni mai jucăuși vă recomandăm aceste alimente.
EXERCIȚII FIZICE
Exercițiile fizice vă ajută nu doar la menținerea formei, dar influențează și viața dvs. sexuală. Menținerea formei vă ajută a vă simți bine în pielea dvs., accelerează viteza de circulație a sângelui, detoxifică corpul dvs. și stimulează neurotransmițători bunei stări de spirit, hormonii și endorfinele (care includ serotonină, adrenalină, testosteron).
Activitatea fizică consolidează mușchii dvs., mărește forța și rezistența dvs. și îmbunătățește circulația sângelui, cea ce ar putea ajuta la atingerea unui orgasm mai puternic, la o erecție mai mare și la îmbunătățirea vieții dvs. sexuale generale.
Indiferent de exercițiile pe care le practicați, doar trebuie să ieșiți afară și să vă mișcați !
CONTROLUL STRESULUI
Conform medicilor, stresul este un factor puternic care afectează libidoul. Anxietatea ridicată deseori este o barieră care împiedică funcționarea sexuală și libidoul la bărbați și la femei. Acest stres nu trebui asociat în mod obligatoriu cu dormitor.
Conform revistei Medical News Today, persoanele cu programe de muncă epuizante, responsabilități sau alte aspecte care provoacă stres în viața lor, deseori se simt obosiți, cea ce prin urmare afectează dorința dvs. sexuală. La bărbați nivelele ridicate de stres chiar ar putea îngreuna menținerea erecției.
Încercați a vă îmbunătăți sănătatea psihică și a diminua stresul în exces prin consumarea unor alimente sănătoase, alocați-vă timp pentru activitate fizică, îmbunătățiți relațiile cu partenerul dvs. sau chiar consultați un terapeut cu privire la toate aspectele, care ar putea fi cauza problemelor dvs.
VERIFICAȚI MODALITATEA DVS. DE CONTROL AL NAȘTERII
Toate contraceptivele hormonale, precum pastilele, plastura sau implantul ar putea afecta dorința dvs. sexuală spre bine sau spre râu. Deseori acești hormoni sintetici diminuează libidoul dvs. Dacă aveți un libido scăzut ar fi bine a vă gândi la ultimele tendințe în domeniul metodelor de control al nașterii, pentru a încerca a afla dacă aceasta ar putea fi cauza.
De asemenea, ați putea face un studiu, există multe articole online, comunități și bloguri, în care se discută efectele asupra controlul nașterii, chiar fiind menționate măsuri și metode concrete. Dacă vă mai îngreunați la stabilirea cauzei care provoacă schimbările în dorința dvs. sexuală, consultați un specialist. Medicul potrivit v-ar putea ajuta a descoperi metodele potrivite de contracepție, care sunt eficiente pentru dvs., fără a afecta alte aspecte ale vieții dvs.
TERAPIE HORMONALĂ
Conform ediției Medical News Today, medicii deseori prescriu medicamente cu estrogen femeilor cu un libido scăzut, care se apropie de perioada menopauzei sau din cauza altor probleme hormonale.
Aceste tratamente includ terapie sistemică cu estrogen – acest medicament crește nivelele de estrogen în corpul întreg, cea ce ar putea ajuta în cazurile de libido scăzut. Altele includ tratament local cu estrogen, care ar putea fi sub forma de cremă sau chiar de inel vaginal. Ele ar putea ameliora uscăciunea și a ajuta la trăirea unor experiențe sexuale mai bune.
De asemenea există și o terapie hormonală pentru bărbați, precum terapia de înlocuire a testosteronului.
Indiferent dacă veți consuma câte o stridie sau două sau dacă veți descoperi că activitatea fizică accelerează circulația sângelui, este important a nu uita că nu există o singură soluție pentru dorința sexuală, care este la fel de eficientă pentru toată lumea. Fiecare persoană ar putea avea nevoie de diferite combinații, care ar putea crește sau îmbunătăți libido-ul său. Dacă aveți probleme de sănătate sau necesitați o asistență suplimentară, contactați cel mai apropiat de dvs. specialist medical.
