Важно е, докато правите опити за забременяване, да приемате правилните витамини и хранителни добавки, тъй като това може да подобри не само вашата плодовитост и да увеличи шансовете за зачеване, но също така може да намали риска от проблеми при развитието на Вашето бебе oще в ранните етапи от бременността.
Не сте сигурни кои добавки да приемате по време на опитите си да станете родители?
Прочетете статията докрай, за да разберете кои добавки са най-подходящи, как точно увеличават шансовете за зачеване и какво количество от тях трябва се препоръчва за прием.
ЗНАЧЕНИЕТО НА ВИТАМИНИТЕ И ХРАНИТЕЛНИТЕ ДОБАВКИ
Приемът на витамини и хранителни добавки по време на опитите за забременяване е от изключително значение, защото това увеличава плодовитостта и шансовете за зачеване. Витамините и добавките в пренаталния период гарантират, че майката и детето получават всички хранителни вещества, необходими за нормалното протичане на бременността.
Но не чакайте, докато забременеете, за да започнете да допълвате диетата си с витамини, тъй като те стимулират плодовитостта и създават подходящата среда за развитие на нов живот. Лекарите препоръчват да се приемат витамини и добавки от два до три месеца преди първите опити за зачеване.
Правилната комбинация от витамини за плодовитост както за мъже, така и за жени, увеличава шансовете за зачеване чрез подобряване на качеството на яйцеклетките и сперматозоидите. Проучванията доказват, че витамините и добавките водят до увеличаване на шансовете за зачеване за по-кратко време.
Фолиева киселина
Фолиевата киселина (известна още като Витамин В9) е известна с това, че е добавка на първи избор за зачеване и протичане на здрава бременност. Доказано е, че редовният прием намалява риска от дефекти на невралната тръба на плода и много други проблеми в ранното развитие на бебето. Проучвания са доказали, че приемът на фолиева киселина е ефективен за повишаване и на плодовитостта.
Съвет от Surecheck: Лекарите препоръчват приема на 400 микрограма фолиева киселина дневно, започвайки още преди зачеването и до края на бременността. Това е и дозировката на фолиевата киселина в добавки като Folacid® META (биоактивна форма на фолиева киселина).
ВИТАМИН Е
Обикновено се използва в продукти за грижа за кожата с цел намаляване на бръчките, защото витамин Е доказано спомага за възстановяването на увредени клетки и тъкани. Това го прави идеалният витамин за увеличаване на плодовитостта. Той е важен микроелемент за правилната функция на яйчниците и действа като антиоксидант против стареенето на тъканите. Витамин Е спомага за подобряване на качеството на яйцеклетките – което е от съществено значение за по-зрели жени, които се опитват да заченат, защото повишава възможността за зачеване и износване на плода.
ВИТАМИН Д
Витамин Д е ключов фактор за синтеза на полови хормони. Регулацията на хормоналните процеси и хормоналния баланс е от изключително значение както за редовния менструален цикъл всеки месец, така и за правилното протичане на бременността. Излагането на слънчева светлина е най-добрият начин за усвояване на витамин Д, но в днешно време дефицитът му е често срещано явление, така че се препоръчва приемането на добавки, съдържащи витамин Д.
ОМЕГА-3-МАСТНИ КИСЕЛИНИ
Това е важна пренатална добавка, тъй като влияе положително върху развитието на нервната система на плода. Също така, проучвания показват, че Омега-3 мастните киселини (често срещани в добавки с рибено масло) повишават плодовитостта чрез подобряване на качеството на яйцеклетките.
Съвет от Surecheck: Лекарите препоръчват да приемате поне 300 мг Омега-3-мастни киселини дневно
СЕЛЕН
Известен със своите антиоксидантни способности, Селенът е минерал, който повишава плодовитостта чрез подпомагане развитието на здрави яйчникови фоликули, от които след това се развиват здрави яйцеклетки. Приемът на Селен спомага за намаляване на риска от гестационни усложнения и спонтанен аборт. Освен това предпазва нервната система на плода от увреждане.
Съвет Surecheck: Лекарите препоръчват на жените да приемат около 60 микрограма селен дневно.
КОЕНЗИМ Q10 (CoQ10)
CoQ10 набира популярност сред бременните, тъй като редица проучвания показват, че приемът на този микроелемент повишава плодовитостта, особено при жени над 40 годишна възраст. Приемът му повишава качеството на яйцеклетките и заздравява маточната лигавица, което е особено важно за жени, чиято дебелина на маточна лигавица не предразполага към зачеване, а опитите им за забременяване не дават резултат. Някои проучвания дори показват, че приемът на CoQ10 подобрява плодовитостта при жени със синдром на поликистозни яйчници.
Съвет от Surecheck: Лекарите препоръчват прием на дневна доза от 150 mg до 600 mg CoQ10
ВИТАМИНИ ЗА ПЛОДОВИТОСТ ПРИ МЪЖЕТЕ
Има често срещано погрешно схващане, че добавките за плодовитост са предназначени изключително и само за жени. Това е мит. Мъжете, които приемат добавки за плодовитост, имат доказано увеличение на броя на сперматозоидите, тяхната подвижност и качество, като по този начин се увеличават шансовете за зачеване на здраво бебе.
Фолиевата киселина е ефективна за повишаване на плодовитостта и при мъжете, защото спомага за производството на по-здрави сперматозоиди и подобрява цялостното здраве на плода. Лекарите препоръчват да се приемат 400 микрограма фолиева киселина дневно.
CoQ10 е известен със способността си да увеличава броя на сперматозидите и да подобрява качеството на спермата. Лекарите препоръчват да се приема 200 мг CoQ10 два пъти дневно.
Антиоксидантните качества на Селена също са от решаващо значение за плодовитостта при мъжете, защото дефицитът на Селен може да доведе до безплодие. Приемът на Селен увеличава подвижността на сперматозоидите и качеството на спермата, увеличавайки шанса за зачеване неимоверно.
Омега-3-мастните киселини също доказано повишават качеството на спермата, лекарите препоръчват да се приема 200 мг два пъти дневно.
За микроелемента Цинк е установено, че подобрява броя и качеството на сперматозоидите. Белите петна по ноктите могат да са симптом за недостиг на Цинк и подсказват за необходимостта от добавяне на допълнително количество Цинк към диетата. Проучвания показват, че приемът на 60 мг Цинк дневно увеличава броя на сперматозоидите.
ВИТАМИНИ ЗА БРЕМЕННОСТ
Когато реализирате Вашата цел, а именно – да забременеете, трябва за започнете прием на витамини и добавки, за да подпомогнете развитието на Вашето бебе.
Колкото по-рано разберете за бремеността и започнете суплиментирането, толкова по-добре. Ето защо е важно редовно да се правят тестове за бременност, когато се опитвате да заченете. Препоръчваме да използвате надеждни тестове за бременност като Surecheck – които са разработени с технологията Колоидно злато и могат да дадат точни резултати с гарантирана 99% точност още от първия ден на пропусната менструация.
След положителен резултат от теста за бременност, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да бъдете тествани за недостиг на някои важни хранителни вещества и да ви предпишат витамини и хранителни добавки, задоволяващи специфичните нужди на Вас и Вашето бебе.
Желязото се предписва за намаляване на риска от анемия при майката и ниско тегло на плода при раждане. Витамин С помага за подобряване на способността на тялото да усвоява желязо в диетата. Фолиевата киселина не позволява на бебетата да развият дефекти на невралната тръба (като Спина бифида). Йодът е необходим за развитието на мозъка и нервната система бебето. Витамин D и витамин B12 подпомагат здравословното развитие на скелета и нервната система на Вашето бебе. Калцият е жизненоважен за здравето на костите.
Ако искате да научите повече за бременността и как да подобрите шансовете си за зачеване, вижте нашите най-нови статии, където щеа откриете нови полезни съвети за увеличаване на Вашата плодовитост и либидо.
