Igiena sexuală nu este importantă doar pentru a păstra mirosul proaspăt, ci și pentru a vă păstra sistemul de reproducere, și tractul unitar sănătos! Vaginul dvs. este o zonă foarte sensibilă și orice interferență cu echilibrul pH-ului dvs. poate provoca infecții vaginale și alte probleme de sănătate.
Continuați să citiți câteva practici de igienă sexuală de bază pe care fiecare femeie, indiferent de vârstă, ar trebui să le urmeze!
1) EVITAȚI SĂPUNUL
Da, ați citit corect. Cele mai multe săpunuri parfumate vândute în comerț sunt dure pentru părțile voastre femeiești. Aceste săpunuri conțin adesea substanțe chimice dăunătoare precum glicerina, parfumurile și antisepticele pot afecta echilibrul sănătos al bacteriilor din vagin. Mai mult, o schimbare drastică a echilibrului pH-ului poate provoca iritații și poate duce la creșterea bacteriilor nesănătoase.
În schimb, utilizați gel de igienă intimă cu formula specială, spălare fără săpun sau cel puțin apă călduță și asigurați-vă că vă curățați bine zona din jurul vaginului.
2) ȘTERGEȚI-VĂ CORESPUNZĂTOR
Ați crede că este simplu, nu? Cu toate acestea, multe femei nu se șterg corespunzător după ce au folosit toaleta, lucru care ulterior ar putea provoca infecții grave. Modul corect de curățare a vaginului este din față în spate (vagin spre anus) – nu invers! Ștergerea înapoi în față aduce, de fapt, bacterii dăunătoare din anus în vagin și provoacă contaminare fecală.
3) FACEȚI PIPI ÎNAINTE ȘI DUPĂ SEX
Deoarece sexul penetrant introduce bacterii în interiorul corpului, cresc șansele de a dezvolta infecții. Chiar dacă partenerul dvs. poartă prezervativ, particulele prezervativului pot provoca iritații.
Un alt sfat ușor pentru a menține o igienă vaginală bună este să faci pipi! Urinarea înainte și după sex împiedică acumularea bacteriilor provocate de actul sexual. Când faceți pipi, fluxul de urină curăță instantaneu și spală bacteriile care ar putea pătrunde în uretra și pot provoca infecții precum ITU (infecții ale tractului urinar). De fapt, pipi înainte de sex poate contribui chiar la o stimulare mai bună, deoarece descomprimă vezica pentru confort.
4) SCHIMBĂ PRODUSELE MENSTRUALE REGULAT
Folosind produse sanitare nesterile și neschimbându-le la timp poate duce la infecții fungice, infecții ale tractului reproductiv, infecții urinare, erupții cutanate, miros urât și chiar te pot face vulnerabil la infertilitate.
Este important să schimbați tampoanele, absorbantele și alte produse menstruale la fiecare 4-6 ore (maximum 8 ore – dar am spune este deja forțat). Indiferent cât de ușor este fluxul dvs., este întotdeauna mai sigur să faceți o curățare rapidă și să vă schimbați produsele menstruale după câteva ore de utilizare.
În cele din urmă, tampoanele parfumate sunt de fapt contraproductive – deci evitați-le! Când sângele dvs. se amestecă cu parfumuri chimice în produsele menstruale, acesta poate provoca de fapt un miros urât în loc să mascheze mirosul.
5) EVITAȚI DUȘURILE INTERNE
Vaginul este de fapt un organ care se curăță singur și utilizarea produselor de curățare inutile, cum ar fi dușurile, poate fi contraproductivă. Dușurile conțin anumite substanțe chimice care pot interfera cu pH-ul vaginal.
În plus, nu există nicio dovadă științifică că dușul vă protejează oricum de BTS și alte infecții vaginale.
6) PRACTICAȚI SEXUL SIGUR
Atunci când aveți relații sexuale neprotejate, aveți riscul de a dezvolta BTS precum chlamydia, gonoreea, herpesul, negii, sifilisul, HIV și multe altele. Utilizarea protecției precum prezervativele, prezervativele feminine (interne) și alte metode de barieră sunt o modalitate simplă și eficientă de prevenire a BTS, infecțiilor vaginale și sarcinii nedorite.
Dar, înainte de a utiliza unul, asigurați-vă că nu sunteți alergic la materialul prezervativului și verificați ÎNTOTDEAUNA data de expirare.
7) EVITAȚI HAINELE ȘI LENJERIA INTIMA MULATĂ
Îmbrăcămintea și lenjeria intimă confecționate din țesături sintetice cauzează transpirație datorită circulației reduse a aerului. În plus, transpirația excesivă și acumularea de umiditate pot duce la dezvoltarea bacteriilor și a infecțiilor cu drojdii. Evitați să purtați prea mult timp pantaloni strâmți, spandex și costume de baie umede. Mai mult, este recomandat să purtați lenjerie de corp cu țesături respirabile, cum ar fi bumbacul.
De asemenea, este recomandat să vă schimbați hainele de antrenament sau orice altă îmbrăcăminte în care ați transpirat.
8) PĂSTRAȚI-VĂ CHILOȚEII USCAȚI
Neștegerea vaginului după ce ați folosit toaleta poate provoca umezirea chiloților, care nu numai că provoacă miros urât, ci îl pot transforma și într-un teren de reproducere pentru bacterii. Prin urmare, trebuie să vă asigurați întotdeauna că ștergeți zona cu hârtie igienică sau o cârpă moale, astfel încât lenjeria dvs. să rămână curată și uscată.
9) NU IGNORAȚI SEMNELE UNEI INFECȚII
Dacă observați orice semne și simptome ale unei infecții, fie că este vorba de un miros neplăcut, o scurgere excesivă, decolorată, mâncărime sau orice alte semne, contactați imediat un medic. Ignorarea unei infecții poate duce la afecțiuni grave – deci este important să o tratați imediat. Mai mult, simptomele precum mâncărimea și durerea sunt, de asemenea, comune ale altor afecțiuni grave de sănătate care stau la bază.
10) NU VĂ AUTOMEDICAȚI
Știm că poate fi ciudat să vorbim cu un medic generalist sau ginecolog, mai ales când vine vorba de miros vaginal, uscăciune, mâncărime, infecții cu păduchi pubieni și multe altele. . . dar este ceea ce trebuie făcut. S-ar putea să credeți că aveți o infecție cu drojdie și o tratați ca atare, dar ar putea fi ceva complet diferit, iar tratamentul incorect poate de fapt să o înrăutățească. Cel mai bun lucru de făcut este să găsiți curajul și să discutați cu un medic despre asta. Aceste situații sunt destul de frecvente și nu există nimic de care să vă fie rușine.
Fiecare femeie ar trebui să urmeze aceste sfaturi de igienă de bază pentru a asigura un vagin sănătos. Ajutați-vă surorile, mamele, prietenii și fiicele împărtășind aceste informații – ați putea salva pe cineva din multă agonie! De fapt, urmarea acestor sfaturi chiar de la pubertate poate face o diferență uriașă în starea generală de sănătate și bunăstare a femeilor.
