Женското тело е сложен систем и тоа важи и за менструалниот циклус. Кога ни изостанува месечниот циклус, често нашите први претпостави се дека станува збор за бременост. Иако понекогаш може да биде така, добро е да имате на ум дека доцниот менструален циклус не значи веднаш дека сте бремени. Постојат голем број други фактори кои влијаат на менструацијата и хормоналната рамнотежа кај жената. Добро е да бидете свесни за нив за да можете да реагирате соодветно во отсуство или одложување на вашиот циклус. Сепак, за да не сте во недоумица, мудро е, да направите тест, како Surecheck, кој што е сигурен и дава точни резултати. Ако се тестирате, ќе може со сигурност да ја исклучите бременоста како причина за пропуштен циклус или доцнење на менструацијата.
Ајде да погледнеме некои од најчестите причини за доцнење на месечниот циклус и препораки, што е потребно да се направи.
доцнење на менструалниот циклус
Проблеми со тироидната жлезда
Нарушувањата на тироидната жлезда влијаат на циклусот поради улогата на тироидната жлезда во регулирањето на метаболизмот и репродуктивниот систем.
доцнење на менструалниот циклус
Хипертироидизам: Состојба на хиперактивна тироидна жлезда која може да доведе до полесни и поретки менструации, заедно со други симптоми: потење, замор, забрзан пулс и губење на тежината, заедно со зголемен апетит.
Хипотироидизам: се изразува во недоволно активна тироидна жлезда, може да предизвика потешки и почести менструации поради забавените метаболички процеси.
Други состојби како што се постпарталниот тироидитис или болеста на Хашимото, исто така, ја истакнуваат сложената врска помеѓу тироидната жлезда и репродуктивното здравје и се дополнителен доказ за важноста на добро функционирање на тироидната жлезда за редовен менструален циклус.
Главните методи за лекување на ваквите нарушувања на тироидната жлезда обично вклучуваат комбинација на промени во животниот стил, додатоци во исхраната и лекови.
доцнење на менструалниот циклус
Стресот
доцнење на менструалниот циклус
Стресот често има силно влијание врз менструалниот циклус, бидејќи може да доведе до хормонална нерамнотежа во телото. Кога сме под стрес, нашето тело ослободува кортизол, хормон кој директно влијае на репродуктивните хормони, може да ја наруши овулацијата и да предизвика промени во циклусот.
Стресните фактори кои влијаат на хормоналната рамнотежа и на менструалниот циклус вклучуваат работи како професионални неволји, финансиски грижи, лични и семејни проблеми, големи животни и секојдневни промени (како што се преселување на ново место или менување работни места). Прекумерниот физички напор и професионално спортување може дополнително да имаат негативен ефект врз репродуктивното здравје, бидејќи тие исто така предизвикуваат ослободување на кортизол во телото.
Горенаведеното може да доведе до различни менструални нарушувања, како што се доцнење, подолг циклус, ановулација (во која не се ослободуваат јајце клетки) или целосно промашување на менструацијата.
На пример, стресот за време на фоликуларната фаза (првата половина од циклусот пред овулацијата) може да ја одложи или потисне овулацијата, што резултира со подолг целокупен циклус. Дополнително, стресот понекогаш доведува до ановулаторен циклус, во кој овулацијата не се јавува иако има крварење. Оваа состојба може да доведе до конфузија, особено кај оние кои се обидуваат да забременат, бидејќи фактот дека овулацијата е отсутна е тешко да се препознае, особено во присуство на крварење.
Стресот по овулацијата може да ја скрати лутеалната (последна) фаза од циклусот, што пак води до порано од очекуваниот почеток на менструацијата. Прекратката лутеална фаза понекогаш ја спречува бременоста бидејќи не му дава доволно време на ембрионот за имплантација доколку дојде до зачнување.
За да се справите со стресот и неговите ефекти врз менструалниот циклус, добро е да обрнете внимание на себе. Јога, пилатес, пливање и прошетки во природа се меѓу физичките активности кои помагаат при стресот и целокупната благосостојба на телото. Одржувањето разновидна исхрана и доволно спиење се исто така задолжителни, а техниките на дишење и медитацијата стануваат сè попопуларни ширум светот за справување со стресот. За високи нивоа на хроничен стрес, се препорачува консултација со медицински професионалец за индивидуален совет и поддршка.
доцнење на менструалниот циклус
Ненадејни промени во тежината
Значајните промени во тежината често влијаат на менструалниот циклус. Губењето или зголемувањето на телесната тежина за краток временски период може да го наруши балансот на хормоните кои ја регулираат менструацијата. Ова е делумно затоа што телесните масти играат улога во производството на естроген, а промените во тежината може да ја променат оваа рамнотежа. Важно е да се стремите кон разумна исхрана и начин на живот со цел да се одржи здрава тежина и соодветно на редовен менструален циклус.
доцнење на менструалниот циклус
Недостатоци на хранливи материи
доцнење на менструалниот циклус
Недостатокот на одредени хранливи материи, особено железо, има значително влијание врз менструалниот циклус. Недостатокот на железо е честа состојба поради загуба на крв за време на менструацијата, особено кај жени со обилен менструален тек или оние кои следат вегетаријанска или веганска исхрана. За да се справите со ваквите недостатоци и да ја одржите хормоналната рамнотежа во телото, добро е да закажувате крвни тестови на секои неколку месеци, да се фокусирате на вистинската храна и ако одлучите да земате специјализирани суплементи. Еве еден подлабок поглед на тоа како да ја подобрите вашата исхрана за хормонално здравје и поредовни менструации:
Храна богата со железо:
Како што споменавме, железото е од клучно значење, особено за оние кои имаат обилен менструален тек. За борба против недостаток на железо:
- Извори на месо: Вклучете говедско, пилешко, црн дроб и риба, кои се едни од најдобрите извори на железо.
- Растителни извори: Фокусирајте се на мешунките (леќа, наут), житарки, спанаќ, јаткасти плодови и киноа. Комбинирањето со храна богата со витамин Ц, како портокали, пиперки, јагоди и домати, може да ја подобри апсорпцијата на железото.
доцнење на менструалниот циклус
Додатоци во исхраната за хормонална рамнотежа и менструално здравје
- Омега-3 масни киселини: тие се наоѓаат во додатоците на рибино масло и може да бидат корисни за намалување на менструалните грчеви.
- Магнезиум: Овој минерал може да ги ублажи менструалните грчеви и е вклучен во регулирањето на хормоните. Зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семиња и цели зрна се одлични извори.
- Витамин Д: му помага на телото да користи калциум. Тоа е поврзано и со подобрување на регуларноста на менструалниот циклус и намалување на грчевите. Може да се најде во мрсна риба и жолчки од јајца, но често е неопходно да се зема дополнително, особено во области со ограничена сончева светлина и во постудените месеци.
- Калциум : Познат по својата улога во коските, калциумот помага и при менструални грчеви. Добри извори се млечните производи како сирење и јогурт, збогатено растително млеко, кељ и бадеми.
- Витамини Б: особено витаминот Б6, кој се наоѓа во лососот, компирот и бананите, може да помогне при надуеност и други симптоми на ПМС.
Храна за регулирање на хормоните
- Храна богата со влакна: како овошјето, зеленчукот, интегралните житарки и мешунките, помагаат во регулирањето на нивото на шеќер во крвта, што може да ги намали менструалните неправилности.
- Храна богата со фитоестрогени: Храната како што се ленено семе, производи од соја и семе од сусам содржи фитоестрогени кои можат да помогнат во балансирање на хормоните.
- Антивоспалителна храна: куркума, ѓумбир, бобинки и мрсна риба можат да го намалат воспалението и да го поддржат хормоналното здравје.
Запомнете дека додека исхраната и додатоците играат важна улога во управувањето со менструалното здравје и хормоналната рамнотежа, тие треба да го надополнат холистичкиот пристап кој вклучува редовна физичка активност, соодветен сон и управување со стресот.
доцнење на менструалниот циклус
Лекови
доцнење на менструалниот циклус
Земањето одредени лекови може да влијае и на менструалниот циклус поради дејството на лековите врз хормоналната рамнотежа во телото. Психијатриските лекови, одредени типови на лекови за хемотерапија и хормонски контрацептиви често предизвикуваат промени во циклусот, како што се доцнење или пропуштање на менструацијата. Овие промени може да бидат директен резултат на начинот на кој овие лекови комуницираат со природната хормонална рамнотежа на телото. Ако забележите промени во вашето репродуктивно здравје по започнувањето на нов лек, треба да се консултирате со лекар. Можеби постои алтернативен третман или дозата може да треба да се промени.
доцнење на менструалниот циклус
PCOS
доцнење на менструалниот циклус
Синдромот на полицистични јајници (PCOS) е сложено хормонално нарушување кое влијае помеѓу 8 и 13% од жените на репродуктивна возраст. Ова го прави синдромот едно од најчестите хормонални нарушувања во оваа возрасна група. Она што е значајно за PCOS е дека до 70% од заболените жени остануваат недијагностицирани, што ја нагласува потребата за поголема свест за состојбата.
Полицистичните јајници се карактеризираат со голем број на симптоми кои многу варираат кај поединци. Овие симптоми вклучуваат цисти на јајниците, неправилни менструални циклуси, прекумерен раст на косата (хирзутизам), акни и прекумерна тежина. Состојбата понекогаш вклучува и отпорност на инсулин, што може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес тип 2, хипертензија и кардиоваскуларни болести. Овој синдром е исто така една од водечките причини за неплодност поради неговото влијание врз овулацијата.
Не е целосно разбрано што ја предизвикува состојбата, но се смета дека е комбинација од генетски фактори и влијанија од околината. Жените со PCOS често имаат повисоки нивоа на андрогени (машки хормони) и инсулин од другите. Затоа, се верува дека тие играат клучна улога во развојот на состојбата. Овие хормонални нерамнотежи може да ги спречат јајниците да испуштаат јајце клетки (овулација), што доведува до неправилни менструални циклуси и тешкотии при зачнувањето.
Иако не постои лек за PCOS, постојат различни методи за управување со симптомите. Промените во животниот стил, како што се урамнотежена исхрана и редовна физичка активност, се клучни за управување со состојбата. Овие чекори можат да помогнат во управувањето со тежината, да се подобри отпорноста на инсулин и да се ублажат некои од симптомите како менструални грчеви и депресија. Покрај промените во животниот стил, може да се користат и лекови, но тоа целосно зависи од индивидуалниот случај и пристапот на вашиот гинеколог и ендокринолог.
За жените со полицистични јајници кои сакаат да забременат, постојат голем број опции, вклучувајќи лекови како што се кломифен (Кломид) и ин витро оплодување (ИВФ), кои ја стимулираат овулацијата и ги подобруваат шансите за бременост.
доцнење на менструалниот циклус
Рана менопауза
доцнење на менструалниот циклус
Раната менопауза, која настанува пред 40-тата година, може да доведе до нередовна менструација или нејзино целосно прекинување. Симптомите вклучуваат топли бранови, ноќно потење и промени во расположението. Консултацијата со лекар е исклучително важна за управување со симптомите и надминување на влијанието на раната менопауза врз репродуктивното здравје.
За жени со проблеми со тироидната жлезда се препорачува специјализирана исхрана и одржување на рамнотежата на микроорганизмите во цревата. Суштинските хранливи материи како што се селен, јод, витамин Д и цинк го поддржуваат здравјето на тироидната жлезда. Рамнотежата на цревната флора е од суштинско значење бидејќи содржи значителен дел од нашиот имунолошки систем, што е важно за луѓето со автоимуни состојби на тироидната жлезда, како што е болеста на Хашимото. Избегнувањето на хормонална контрола на раѓање е исто така добра идеја, бидејќи нивното земање може да ги влоши менструалните нарушувања поврзани со тироидната жлезда.
Како заклучок, доцнењето на менструацијата може да предизвика стрес и загриженост, но важно е да се има предвид дека постојат и други можни причини за доцнењето освен бременоста. Од проблеми со тироидната жлезда до хроничен стрес, промени во тежината, лекови и рана менопауза, постојат многу фактори кои влијаат на репродуктивното здравје. Користењето на сигурен тест за бременост како што е Surecheck може да помогне да се исклучи бременоста, што ќе ви овозможи да се фокусирате на други состојби со вашиот лекар. Бидете смирени и запомнете дека постојат корисни ресурси и медицински пристапи кои ќе ви помогнат ефикасно да се справите со пропуштениот или прекинатиот менструален циклус.
