Сетете се на оние денови од месецот кога се чувствувате како Тејлор Свифт на турнеја – полни со енергија, сјајни и подготвени да го освоите светот. А потоа… другите денови. Кога се будите како напуштена хероина од некоја солзлива трагикомедија. Единственото расположение? Тажна музика, чоколадо и ќебе до ушите.
Смирете се. Не сте променливи. Вие сте… жена.
Добредојдовте во светот на cycle syncing – вашата нова најдобра пријателка ако сакате да живеете, работите, тренирате и флертувате во хармонија со своето тело.
–
Не сте „луди“ – туку само во циклус
Женското тело не е робот. Тоа е прецизно усогласен оркестар од хормони, енергија и емоции. Во текот на месецот, поминувате низ четири главни фази: менструална, фоликуларна, овулаторна и лутеална. Секоја фаза носи различна енергија, потреби и сила (или недостаток од истата).
Cycle syncing значи да научите да живеете во синхронизација со нив – како внатрешен Google календар, но за вашите хормони.
–
Менструална фаза: Време за себе (и за малку драма)
Добредојдовте во вашата soft girl ера. Естрогенот и прогестеронот опаѓаат, а вам ви треба одмор, топлина и – да, чоколаден хумус (тоа навистина постои). Телото се детоксикира, интуицијата ви се засилува, а желбата за комуникација исчезнува. Дозволете си мир. Ставете маска за лице, исклучете го звукот на телефонот и почнете Netflix маратон. И тоа е продуктивност.
–
Фоликуларна фаза: Нов циклус, нова јас
Естрогенот расте – и вие заедно со него. Енергијата се враќа, мислите ви стануваат јасни, а плановите кои минатата недела изгледаа невозможни, сега се само… вторник.
Совршен момент за нови почетоци – дали ќе биде нов бизнис, промена на изгледот или чистење на Tinder профилот, вие сте CEO на вашиот живот. Тренирајте, флертувајте, излегувајте. Само сјајте!
–
Овулаторна фаза: Сексапил на максимум
Ако има момент кога да објавите селфи со „случајно“ откопчана кошула и оној „секси сум и го знам тоа“ поглед – тоа е сега. Естрогенот е на врвот, либидото исто така, комуникацијата ви е совршена, а аурата ви шепоти: Јас сум таа девојка. Идеално време за важни состаноци, флерт, интервјуа, средби и страсти. Овулацијата е вашиот женски Супербоул. Излезете и уживајте!
–
Лутеална фаза: Кралица на границите
По овулацијата следува фазата на внатрешната вештерка – мудра, интуитивна, но со потреба за мир, граници и… чипс со лимон. Прогестеронот расте и телото се подготвува за евентуална бременост или PMS лудилото. Ова е време за поспокојни активности: јога, ритуали за љубов кон себе, избегнување токсични разговори. Сè уште сте божество – само малку потивко. И поспремни да го блокирате бившиот.
–
Cycle syncing: Моќта да бидеш во ритам со себе
Cycle syncing не е диета. Не е режим. И не е уште една тренди фраза од Instagram.
Тоа е љубовно писмо до вашето тело – признание дека не морате да бидете 100% секој ден. Кога знаете во која фаза сте, можете подобро да избирате: што да јадете, како да тренирате, што да прифатите (обврски, луѓе, емоции)… и кога да се згреете во ќебе и да си дадете топла прегратка.
–
Вие сте божица во секоја фаза
Жена која го разбира својот циклус, не се казнува со вина за тоа што е уморна.
Таа си прави чај со мед и си пушта Лана Дел Реј.
Таа не се прашува зошто нема фокус – туку си вели: „Лутеална сум, остави ме на мира со глупости.“
Cycle syncing не е контрола. Тоа е ослободување – од очекувања, перфекционизам и исцрпеност.
И да – од бесконечниот притисок да сте сè за сите, секогаш.
Дами, вие не сте хаос.
Вие сте сезона, бран, ритам.
Усогласете се со себе – и гледајте како светот танцува на вашата музика.
–
–
За повеќе слични интересни статии за сексуално образование проверете го блогот на Surecheck
Surecheck Blog | Sex, Pregnancy, Health, Educational & More
–
Извори:
Cycle Syncing: Maximizing Your Diet, Fitness Routine, and More
How to Exercise Around Each Stage of Your Menstrual Cycle | Boots
