Хормоналните методи за контрол на раждаемостта често имат странични ефекти, а метод като спиралата може да бъде скъп и инвазивен. Но ако не искате да забременеете, какви други възможности имате? Естественият контрол на раждаемостта може да бъде малко труден и изисква известна отдаденост, но ако се прави правилно, може да бъде ефективен.
През 1700 г. жените използват напоени с лимон гъби като спермицид, но за наше щастие естественият контрол на раждаемостта е изминал дълъг път оттогава.
Методи на база овулация (МБО)
Въз основа на цикъла на тялото ви, МБО има за цел да предскаже вашата овулация и плодовитост през целия ви цикъл, за да ви позволи да планирате полов акт по правилния начин.
За да използвате МИП, в идеалния случай ще ви е необходим редовен цикъл, така че прогнозата да е точна и ще трябва да бъдете старателни. Ако се използват правилно, МБО могат да бъдат до 98% ефективни, но ако не сте ангажирани и готови да наблюдавате цикъла си, тогава ефективността спада значително. Така че, ако не сте внимателни, шансовете ви да забременеете, могат да се повишат до 24%.
Ето 4 МБО опции за тези, които искат естествено да се предпазят от забременяване:
Метод на цикъла
Този метод използва месечния цикъл за прогнозиране на овулацията през месеца и ви помага да създадете календар, за да можете да планирате съответния полов акт. Средно яйцеклетката се освобождава около 14 дни преди следващата менструация на жената, това ще бъде най-плодородното време от цикъла ви. Този метод ви позволява да избягвате полов акт или да използвате алтернативни предпазни методи през дните с висок риск.
Най-доброто действие, което можете да направите, е да се опитате да планирате предварително. Ако можете да проследите месечните си цикли си в продължение на 6 месеца, преди да започнете да го използвате, вашите прогнози ще бъдат по-точни и шансовете ви за успешно предпазване, ще се увеличат. Когато се използва самостоятелно, методът на ритъма е само около 80% ефективен. Опитайте да използвате други методи за контрол на раждаемостта, за да увеличите цялостната си защита.
Метод на базална температура на тялото (МБТ)
Подобно на метода на ритъма, МБТ предсказва вашите плодородни дни и проследява цикъла ви. Но вместо да проследява дните след менструалния цикъл, той използва естествените промени в телесната температура като основа за прогнозиране. Тъй като термометърът за базална телесна температура може да засече дори и най-малката температурна промяна, се препоръчва да измервате температурата си по едно и също време всяка сутрин. Това ще доведе до точни прогнози и ще ви позволи да планирате съответно полов акт или алтернативни контрацептиви.
Като ориентир, температурата ви ще спадне точно преди освобождаването на яйцеклетка, а след това, 24 часа след освобождаването, температурата ви се повишава и остава висока в продължение на няколко дни.
Преди овулацията, базалната температура на жената е средно между 36,1 ° C и 36,4 ° C. След овулацията тя се повишава и е между 36,4 ° C до 37 ° C.
Метод за изследване на течението
Този метод може да бъде малко по-объркващ и трябва да разбирате добре тялото си. Женското тяло произвежда цервикална слуз, често наричана течение, и е различна в различните етапи от цикъла. Наличието, отсъствието или последователността на това отделяне е добър индикатор за вашата фаза на овулация. Можете да се научите да разпознавате разликите в течността, като изследвате бельото, превръзката или тоалетната хартия.
Непосредствено след менструалния цикъл, обикновено е най-ниският шанс за забременяване, но когато течението ви започне да се променя, шансовете ви се увеличават. Можете да се научите да разпознавате промяната и да планирате по подходящ начин.
Методът „да го извадиш“
По-известен като „pulling out“, методът за изваждане е 94% ефективен, ако се изпълнява правилно всеки път. Но този метод не е най-надеждният, тъй като изисква много самоконтрол и планиране. При допускане на грешка, шансовете ви за забременяване драстично се увеличават. Тези предизвикателства правят метода на 78% ефективен, 22 от 100 жени забременяват годишно.
Знаехте ли? „Сълзенето“ при мъжете по време на секс може да съдържа сперма и това може да повлияе на ефективността на метода „да го извадиш“.
Ако сте готови да се защитавате по естествен начин, бихме ви предложили комбинация от всички методи. Тъй като естествените методи не са толкова надеждни, колкото хормоналните контрацептиви, включването на няколко метода ще повиши цялостната ви защита.
Съвет от Surecheck: Винаги е добре да имате презерватив под ръка, за всеки случай!
Както хормоналните, така и естествените контрацептиви имат плюсове, минуси и потенциални рискове. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, местната здравна клиника или гинеколог, за да намерите подходящия метод за контрацепция за Вас.
