КАТЕГОРИИ

Причини за закъснение на менструацията, различни от бременност 

feature-img

Женското тяло е сложна система и това се отнася и до менструалния цикъл. Когато менструацията отсъства, често първата ни асоциация е бременност. Добре е да се има предвид обаче, че закъснелият менструален цикъл невинаги означава това. Има редица други фактори, които влияят върху менструацията и хормоналния баланс на жената. Добре е да сме наясно с тях, за да предприемем правилните действия при отсъствие или закъснение на мензиса. Все пак винаги е разумно да се направи надежден тест като Surecheck, за да се изключи бременността като причина за пропусната менструация.  

Нека разгледаме някои от най-честите причини за закъсняла менструация и как да им противодействаме.  

Проблеми с щитовидната жлеза 

Заболяванията на щитовидната жлеза влияят върху цикъла поради ролята на щитовидната жлеза в регулирането на метаболизма и на репродуктивната система.  

Хипертиреоидизъм: състояние на свръхпродуктивност на щитовидната жлеза, което може да доведе до по-леки и по-редки появи на мензис, заедно с други симптоми: потене, умора, ускорено сърцебиене и загуба на тегло, едновременно с повишен апетит. 

Хипотиреоидизъм: той се изразява в недостатъчно активната щитовидна жлеза, може да причини по-тежки и по-чести появи на менструация поради забавени метаболитни процеси.  

Други състояния като следродилен тиреоидит или болестта на Хашимото допълнително подчертават сложната връзка между щитовидната жлеза и репродуктивното здраве и са още едно доказателство за значението на добре функциониращата щитовидна жлеза за редовния менструален цикъл. 

Основните методи за лечение на подобни заболявания на щитовидната жлеза обикновено включват комбинация от промени в начина на живот, хранителни добавки и медикаменти. 

Стрес 

Стресът често има силно въздействие върху менструалния цикъл при жените, тъй като може доведе до хормонален дисбаланс в организма. Когато сме стресирани, тялото ни отделя кортизол – хормон, който директно влияе на репродуктивните хормони, може да наруши овулацията и да предизвика промени в цикъла. 

Стресови фактори, които повлияват хормоналния баланс и менстуалния цикъл, включват неща като професионални премеждия, финансови притеснения, лични и семейни проблеми, големи промени в живота и ежедневието (като преместване на ново място или смяна на работата). Прекаленото физическо натоварване и силовият спорт допълнително може да имат негативен ефект върху репродуктивното здраве, тъй като те също предизвикват отделяне на кортизол в организма.  

Гореизброените могат да доведат до различни менструални смущения, като закъснял мензис, по-дълъг цикъл, ановулация (при която не се отделят яйцеклетки) или изобщо пропусната менструация.  

Например стресът по време на фоликуларната фаза (първата половина на цикъла преди овулацията) може да забави или потисне овулацията, което води до по-дълъг цялостен цикъл. Освен това понякога стресът води до ановулаторен цикъл, при който не настъпва овулация, въпреки че присъства кървене. Това състояние може да доведе до объркване, особено за тези, които се опитват да заченат, тъй като фактът, че липсва овулация, е труден за разпознаване, особено при наличието на кървене. 

Стресът след овулация пък може да съкрати лутеалната (последната) фаза на цикъла, което пък довежда до по-ранно от очакваното начало на менструацията. Твърде кратката лутеална фаза понякога пречи на забременяването, тъй като не дава достатъчно време на ембриона да се имплантира, ако е настъпило зачеване. 

За да се справите със стреса и неговото въздействие върху менструалния цикъл, е добра идея да обърнете внимание на себе си. Йога, пилатес, плуване и разходки в природата са сред физическите активности, които помагат със стреса и цялостното благосъстояние на организма. Поддържане на разнообразна диета и достатъчно количество сън също са задължителни, а дихателните техники и медитацията стават все по-популярни по цял свят за справяне със стреса. При високи нива на хроничен стрес се препоръчва консултация с медицинско лице за индивидуален съвет и подкрепа. 

Внезапни промени в теглото 

Големите промени в килограмите често влияят на менструалния цикъл. Отслабването или напълняването за кратък период от време може да наруши баланса на хормоните, които регулират менструацията. Това се дължи отчасти на факта, че телесните мазнини играят роля в производството на естроген и промените в теглото могат да променят този баланс. Важно е да се стремите към разумно хранене и начин на живот, за да поддържате здравословно тегло и съответно редовен менструален цикъл. 

Дефицити на хранителни вещества 

Дефицитът на определени хранителни вещества, особено на желязо, оказва значително влияние върху менструалния цикъл. Недостигът на желязо е често срещано състояние поради загубата на кръв по време на менструация, особено при жени с обилно менструално течение или при тези, които спазват вегетарианска или веган диета. За да се справите с подобни дефицити и да поддържате хормонален баланс в организма, добра идея е да си планирате кръвни изследвания на всеки няколко месеца, да се съсредоточите върху правилната храна и ако прецените да приемате и специализирани добавки. Ето един по-задълбочен поглед върху това как да подобрите диетата си за хормонално здраве и по-редовна менструация: 

Храни, богати на желязо 

Както споменахме, желязото е от решаващо значение, особено за тези, които имат силно менструално течение. За да се преборите с недостига на желязо: 

  • Месни източници: Включете телешко, пилешко, черен дроб и риба, които са едни от най-добрите източници на желязо. 
  • Растителни източници: Наблегнете на бобовите растения (леща, нахут), зърнените храни, спанака, ядките и киноата. Комбинирането им с храни, богати на витамин С, като портокали, чушки, ягоди и домати, може да подобри усвояването на желязо. 

Хранителни добавки за хормонален баланс и менструално здраве 

  • Омега-3 мастни киселини: Те се съдържат в добавките с рибено масло и могат да са полезни за намаляване на менструалните болки. 
  • Магнезий: Този минерал може да облекчи менструалните спазми и участва в регулирането на хормоните. Зелените листни зеленчуци, ядките, семената и пълнозърнестите храни са отлични източници. 
  • Витамин D: Подпомага използването на калция от организма. Свързан е и с подобряване на регулярността на менструалния цикъл и намаляване на спазмите. Той може да се намери в мазните риби и жълтъците, но често е необходимо да се приема допълнително, особено в райони с ограничена слънчева светлина и през по-студените месеци. 
  • Калций: Известен с ролята си за костите, калцият също помага при менструални болки. Добри източници са млечните продукти като сирене и кисело мляко, обогатеното растително мляко, зелето и бадемите. 
  • Витамини от група В: Особено витамин В6, който се съдържа в сьомгата, картофите и бананите, може да помогне при подуване на корема и други симптоми на ПМС. 

Храни за регулиране на хормоните 

  • Храни с високо съдържание на фибри: Като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения, помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, което може да намали менструалните нарушения. 
  • Храни, богати на фитоестрогени: Храни като ленено семе, соеви продукти и сусам съдържат фитоестрогени, които могат да помогнат за балансиране на хормоните. 
  • Противовъзпалителни храни: Куркумата, джинджифилът, горските плодове и мазните риби могат да намалят възпалението и да подпомогнат хормоналното здраве. 

Помнете, че макар диетата и добавките да играят важна роля в управлението на менструалното здраве и хормоналния баланс, те трябва да допълват цялостен подход, който включва редовна физическа активност, достатъчно сън и контрол на стреса. 

Лекарства 

Приемът на определени лекарства също може да повлияе на менструалния цикъл поради въздействието на лекарствата върху хормоналния баланс в организма. Психиатричните медикаменти, някои видове лекарства за химиотерапия, както и хормоналните контрацептиви често водят до промени в цикъла, като например закъсняла или пропусната менструация. Тези промени може да са пряк резултат от начина, по който тези лекарства взаимодействат с естествения хормонален баланс на организма. Ако след започване на прием на ново лекарство забележите промени в репродуктивното си здраве, е необходимо да се консултирате с лекар. Възможно е да съществува алтернативно лечение или да има нужда от промяна на дозата.

PCOS 

Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е комплексно хормонално разстройство, което засяга между 8 и 13% от жените в репродуктивна възраст. Това прави синдромът едно от най-често срещаните хормонални нарушения в тази възрастова група. Същественото при синдрома на поликистозните яйчници е, че до 70% от засегнатите жени остават недиагностицирани, което подчертава необходимостта от по-голяма информираност за състоянието. 

Поликистозните яйчници се характеризират с редица симптоми, които варират значително при отделните индивиди. Тези симптоми включват кисти по яйчниците, нередовен менструален цикъл, прекомерно окосмяване (хирзутизъм), акне и наднормено тегло. Състоянието понякога включва и инсулинова резистентност, която може да засили риска от развитие на диабет тип 2, хипертония и сърдечносъдови заболявания. Този синдром е и една от водещите причини за безплодие поради влиянието си върху овулацията. 

Не е напълно изяснено какво предизвиква състоянието, но се предполага, че е комбинация от генетични фактори и влияние на околната среда. Жените с PCOS често имат по-високи нива на андрогени (мъжки хормони) и инсулин от останалите. Затова се смята, че те играят ключова роля за развитието на състоянието. Тези хормонални дисбаланси могат да попречат на яйчниците да освобождават яйцеклетки (овулация), което води до нередовен менструален цикъл и трудности при зачеването. 

Въпреки че не съществува лечение за PCOS, има различни методи за овладяване на симптомите. Промените в начина на живот, като например балансираната диета и редовната физическа активност, са ключови за управление на състоянието. Тези стъпки могат да помогнат за регулиране на теглото, подобряване на инсулиновата резистентност и облекчаване на някои от симптомите като менструални болки и депресия. В допълнение към промените в начина на живот могат да се използват медикаменти, но това изцяло зависи от индивидуалния случай и подхода на Вашия гинеколог и ендокринолог.  

За жените с поликистозни яйчници, които искат да забременеят, съществуват редица опции, включително лекарства като кломифен (Clomid) и инвитро оплождане (IVF), които стимулират овулацията и подобряват шансовете за бременност. 

Ранна менопауза 

Ранната менопауза, настъпила преди 40-годишна възраст, може да доведе до нередовна менструация или до пълното ѝ спиране. Симптомите включват горещи вълни, нощно изпотяване и промени в настроението. Консултацията с лекар е изключително важна за овладяване на симптомите и преодоляване на въздействието на ранната менопауза върху репродуктивното здраве. 

За жените с проблеми с щитовидната жлеза се препоръчва специализирана диета и поддръжка на баланса на микроорганизмите в червата. Основни хранителни вещества като селен, йод, витамин D и цинк подпомагат здравето на щитовидната жлеза. Балансът на чревната флора е от съществено значение, тъй като там се намира значителна част от имунната ни система, което е важно за хората с автоимунни състояния на щитовидната жлеза, като например болестта на Хашимото. Избягването на хормонални противозачатъчни също е добра идея, тъй като приемът им може да изостри менструалните нарушения, свързани с щитовидната жлеза.  

В заключение, закъснялата менструация може да предизвика стрес и притеснение, но е важно да се има предвид, че освен бременността има и други възможни причини за закъснението. От проблеми с щитовидната жлеза до хроничен стрес, промени в теглото, лекарства и ранна менопауза – има много фактори, които влияят на репродуктивното здраве. Извършването на надежден тест за бременност като Surecheck може да Ви помогне да изключите бременност, което ще Ви позволи да се фокусирате върху други състояния заедно с Вашия лекар. Бъдете спокойни и не забравяйте, че съществуват полезни ресурси и лекарски подходи, които да Ви помогнат да се справите със закъснялата или спряла менструация ефективно.  

Share