Интимност

Отвъд докосването и мисълта: Продължителният ефект на духовната интимност върху връзката

feature-img

Отвъд докосването и мисълта: Продължителният ефект на духовната интимност върху връзката

Романтичните връзки вибрират на различни честоти.

Трябва да мислим отвъд чисто физическото и да изследваме емоционалната, умствената и духовната интимност като пътища към една дълготрайна връзка.

От всички видове интимност духовната интимност получава най-малко внимание. В днешната светска, ориентирана към науката култура не много хора се замислят за духовността, но тя продължава да съществува дори когато си мислите, че не сте духовен човек. Духовната интимност чака да бъде използвана в пълния си потенциал.

Щом я откриете с партньора си, ще видите колко незаменима е тя за вашето партньорство.

Но какво представлява тя? Най-просто казано, духовната интимност е да разкривате своята духовност пред партньора си и да изслушвате неговите духовни разкрития с подкрепа и разбиране. Подобно на душевната интимност, вие споделяте взаимно своята същност, но вместо големи мисли, споделяте дълбоки убеждения.

Духовната интимност не изисква от вас да бъдете религиозни

Може би, когато чуете думата „духовност“, в съзнанието ви се появяват строгите рамки на религии като християнството, исляма, будизма и юдаизма. Да, така е, да бъдеш религиозен и да практикуваш една и съща вяра попада в определението за духовна интимност, но религията не е единственото и крайното.

Много успешни двойки произхождат от различни религиозни среди или не изповядват никаква вяра. Има двойки, съставени от агностици и откровени атеисти, които все пак постигат пълноценна духовна близост. Духовността не е свързана единствено с религиозната вяра.

Това е по-широката вяра в добродетели като справедливост, състрадание, търпение, щедрост, умереност, любов, сила на духа и благодарност, които в много случаи са основополагащи стълбове на гореспоменатите религии. Само че те идват в най-чиста форма и остават строго индивидуални.

„Духовността е усещане за вътрешно благополучие и за това как се свързвате с нещо по-голямо от вас – независимо дали това е висша сила, природа, музика, изкуство или човечеството като цяло. Именно идеалите и убежденията, които формирате през целия си живот, формират вашата уникална духовност“, обяснява Кари Уестър, капелан в болницата „Банер Бейвиоръл Хелт“ в Скотсдейл, щата Аризона.

Как изглежда практикуването на духовна интимност?

Както и при емоционалната и психическата близост, най-добрият ви приятел е добрата, старомодна комуникация. С честност и уязвимост като ваши инструменти можете да преодолеете всяка заплаха за връзката си и да свържете духа с духа.

Слушайте партньора си с уважение и без осъждане

Не можете да постигнете духовна интимност без внимателно изслушване и приемане на личните убеждения на партньора ви. Създайте необходимото пространство, за да може партньорът ви да дойде при вас със своите дълбоки убеждения, независимо дали в религиозната си практика, или в някакъв друг смисъл. Може да не вярвате във всемогъщ и всевиждащ Бог, прераждане или чакри, но за партньора ви това може да са неразделни части от неговата същност и лична космология.

Дълготрайната любов изисква да отворим вратата за всяка част от партньора си – особено за тези, които може би не разбираме или в които не вярваме. Освен това духовността не изглежда така, както е изглеждала преди един век. Все повече хора напускат организираните религии, но наблюдаваме ренесанс на духовни практики като четенето на таро, хороскопите и кристалите. Индустрията за духовно здраве също е намерила почва, така че е много по-често срещано да срещнете хора с активен духовен живот.

Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, са културните различия. Дали вие произхождате от култура, която има специфични духовни вярвания по отношение на задгробния живот, духовете и същностите, но партньорът ви не е такъв? А може би е обратното. Да проведете честен разговор по тези деликатни маниери и да подходите към тях с уважение е начинът, по който развивате духовна интимност.

Разбира се, това не означава, че някой от вас трябва да обръща другия. Вярата не работи по този начин. То не е война на светогледи, която трябва да има категоричен победител, за да докаже кой е прав. Никоя връзка не се крепи на моралното превъзходство на единия партньор.

Извършвайте духовни дейности заедно

Ето как да се ангажирате духовно с партньора си. Може би той е запален почитател на църквата. Добра идея би било да се присъедините към тях на служба и да се запознаете с църковната им общност, тъй като тя играе голяма роля в духовния живот на партньора ви.

Подхранвате ли своята духовност чрез медитация? Поканете партньора си да се присъедини към съвместна сесия по медитация, за да се свържете с телата и дишането си. Йогата също прави чудеса за духовното благополучие.

Други идеи, които можете да изпробвате, включват посещение на значими за другия места, прекарване на един следобед в тихо съзерцание без електроника, извършване на благотворителност и доброволческа дейност.

Осмелете се да си прощавате коренно един на друг

Прощаването е акт на духовна сила и цялостност. Това е едно от най-трудните неща, когато сме във връзка, тъй като често приемаме грешките на партньорите си като особено жестоки предателства.

Много двойки са склонни да попадат във вредния цикъл на таене на обида и водене на сметки. Факт е, че всички ние сме хора. Вие допускате грешки, както и партньорът ви. И двамата ще продължите да бъдете несъвършени заедно – това е същността на човешката природа.

Важното е как се справяме с последиците от грешките си. Двойките, които практикуват прошка, създават силна връзка и усъвършенстват уменията си за разрешаване на конфликти. Тези двойки остават заедно много по-дълго и отчитат по-голямо романтично удовлетворение в сравнение с двойките, които събират обиди. Актът на прощаване изисква много решителност и безусловна любов, както и загърбване на егото.

Ползите от прошката са няколко. Освобождавате се от гнева и горчивината, които иначе биха могли да замъглят мисленето ви, и се разтоварвате, така че да присъствате много по-добре в момента. Според д-р Лиза Файърстоун в статия за „Психалайв“ хората, които прощават на партньорите си, отчитат спад в тревожността и депресията. (1)

Сила има и в това да поискате прошка. Актът демонстрира съпричастност и готовност да се поеме отговорност. Моля, не забравяйте, че е нормално да грешите и е необходима много сила, за да признаете, когато сте наранили с поведението си. Оправдаването на действията ви може да съхрани егото ви, но не служи на връзката в дългосрочен план.

Независимо дали търсите прошка, или я давате, вие сте призвани да оголите душата си и да достигнете нова висота на уязвимост и откритост с партньора си. Това е духовна интимност в най-суровата ѝ форма.

Култивирайте вътрешния мир и живейте в настоящето

Този съвет е свързан по-скоро с вас като личност. Често се казва, че тревожността е притеснение за бъдещето, а депресията е неспособност да се откъснеш от миналото. Въпреки че не е диагноза, в тези думи има известна доза истина, тъй като и тревожността, и депресията ни лишават от възможността да бъдем в настоящето. Поемането на отговорност за себе си и за своето психично здраве и духовност подобрява не само личното ви благополучие, но и връзката ви. Една от основните предпоставки за здравословна връзка е вие самите да сте добре и балансирано настроени.

Живеем в бурни времена, които ежедневно поставят на изпитание силите ни, ето защо поемането на отговорност и грижата за личното, умственото и духовното ни благополучие е от още по-голямо значение, отколкото преди. Вероятно сте чували за осъзнатостта, която представлява практика на заземяване в момента. Отърсете се от вътрешния сценарий, който управлява мислите и емоциите ви. Толкова е лесно да съществуваме на автопилот.

Определете духовните си нужди, каквито и да са те – молитва, изкуство или просто гледане на звездите вечер преди лягане. Отделете време да бъдете внимателни и да бъдете в настоящето. Така ще обхванете всички малки моменти, които прекарвате с любимия човек. Разполагате само с настоящето. Използвайте го разумно.

Големите събития – предложения за брак, ваканции, сватби и приключения – се запечатват в паметта, но малките моменти са също толкова сладки.

Обсъждане на личните планове и мечти за бъдещето

Изграждането на общ живот изисква да сте на една и съща вълна по отношение на това как виждате бъдещето си като двойка. Хармонират ли индивидуалните ви планове един с друг? Какво цените най-много? Бъдещето е много мъгляво нещо. В крайна сметка то идва, но начинът, по който човек се подготвя за него и какво очаква от него, разкрива много повече за същността на човека, отколкото всичко останало.

Мечтите на партньора ви разкриват какво той цени най-много и на какво дава приоритет. Тези дискусии са необходими, за да изградите основите на общата ви история, но също така отварят врати към по-дълбоки теми, надежди, страхове и убеждения.

В по-напреднала възраст този разговор може да обхване мислите и чувствата за задгробния живот – последната граница. Да, неудобно и страшно е да се говори за нещо толкова болезнено, но ако можете да говорите за най-лошото нещо, което се случва в живота, можете да говорите за всичко. Не остават никакви бариери, а това е върхът на духовната близост.

Нищо от това не се случва за един ден

Прочитането на тази статия означава, че воденето на духовен живот е важно за вас, независимо от неговата форма и вид. Независимо дали става дума за общуване с природата, разпръскване на таро или посещение на храм, вие искате да споделите този дълбоко значим аспект от себе си с човека, когото обичате най-много.

Да обичаш някого е в известен смисъл скок на вярата. Съвсем естествено е да искате такава значима близост.

Засегнете темата, когато сте готови да обсъдите какво означава духовността за вас, и попитайте какво означава тя за него. Може би вие си изяснявате каква роля играе тя в живота ви. Не се страхувайте да използвате партньора си като съветник и да получите неговата гледна точка.

Духовността е нещо толкова дълбоко лично, че е трудно да се изрази с думи. Намерете езика, който най-добре изразява духовните ви нужди, и смелостта да ги съобщите ясно на партньора си.

Останалото следва естествено.