Да говориш езика на истинското удоволствие означава да знаеш своето място в света.
Удоволствието често се възприема като мимолетно и повърхностно чувство. Животът, изпълнен с удоволствие, обаче не е просто преследване на моментно щастие, а по-скоро пълноценен начин да разберете себе си и да се радвате на живот, който ви удовлетворява.
Приемайки удоволствието във всичките негови форми и откривайки го в ежедневието си, можете да развиете чувство на задоволство, което се превръща в по-дълбоко чувство на благополучие.
Време е да преразгледаме естеството на удоволствието
Удоволствието има много повече измерения, отколкото предполагате на пръв поглед. Животът всеки ден ви предлага нещо ново, на което да се насладите, а вашата задача е да разширите палитрата си. Опитвайки се да разгадае естеството на удоволствието, антропологът Лайънъл Тайгър създава модела „Призма на четирите удоволствия“. Всяка точка на призмата представлява отделен вид удоволствие, които са:
- Физическо удоволствие: докосването, вкусът и мирисът доминират в тази категория. Удоволствията тук са прости и идват от тактилни и физически преживявания. Те са интимни, частни и лични.
- Социално удоволствие: Това удоволствие произтича от чувството ни за принадлежност. Като социални същества, хората изпитваме огромно удоволствие, когато, в хармония с природата си, създаваме близки отношения с другите. Чувството за приемане и сигурност е част от това, както и социалният статус.
- Психическо удоволствие: Ние също решаваме проблеми и търсим интелектуална стимулация. Работата с ума ни за придобиване на нови знания, решаване на загадки или овладяване на нови умения ни носи уникално удовлетворение.
- Идейно удоволствие: Последният вид удоволствие излиза извън рамките на физическото ни съществуване. Тук се занимаваме с нашите ценности, етика, убеждения и духовни търсения. Да живеем живот в хармония с нашите ценности е най-дълбокият вид удоволствие.
Мислете за призмата като за компас, който ви позволява да се опознаете по-добре. Помислете за най-съкровените си желания и придобийте по-голямо самопознание. Ако някога сте се чудили какво ви кара да ставате от леглото всяка сутрин, призмата ще ви насочи към дълбоки истини.
Кои са 5-те нива на удоволствие?
Призмата на Тайгър, както и при много други модели, е ограничена в смисъл, че нито едно удоволствие не се вписва в една категория. Няма чиста форма на всяка категория удоволствие. Те се съчетават безпроблемно в прекрасни вариации, които са уникални за всеки човек.
Ето защо е най-добре да дадете приоритет на всички удоволствия, като започнете от най-простите и продължите все по-нагоре, докато размишлявате и постигате дълбока връзка със себе си.
Ниво 1: Сетивното удоволствие
Речникът на чувствените удоволствия е огромен. От опитното докосване на ръката на любимия до меката прегръдка на одеяло, току-що извадено от сушилнята – тялото разпознава множество усещания, които просто са приятни. Това са малки ежедневни удоволствия, които ни заобикалят и чакат да се възползваме напълно от тях.
Кой не обича горещ душ след дълга разходка в студа? Тези тактилни преживявания са начинът, по който взаимодействаме със света и опознаваме своето място в него.
Една от грешките, които често правим, когато става въпрос за чувствени удоволствия, е да търсим следващия наркотик и да се отдаваме на него, но често твърде много от едно хубаво нещо може да се окаже кисело. Вместо да развивате голям апетит, останете напълно присъстващи в момента.
Грешка, която често правим, когато става въпрос за чувствени удоволствия, е да търсим следващото силно усещане, което да ни опияни, но не трябва да забравяме, че много хубаво не е на хубаво. Най-добре е да останете с отворени сетива към настоящия момент.
Без значение колко малък е приятният момент, ако се потопите в усещането, ще изострите сетивата си и ще оцените много по-добре и най-малката радост в живота.
Ниво 2: Удоволствието от интимността
Интимността е чудесен източник на удоволствие, което можете да извлечете от всички видове връзки. Приятелите споделят живота си от все сърце. Менторите и учениците намират интимност в акта на споделяне на знания и мъдрост. Самото бащинство и майчинство е пътуване през целия живот на интимност, тъй като родител и дете оформят живота си един на друг.
През призмата на романтичната любов, интимността съзрява и вдъхновява. Търсенето на сродна душа е история, стара колкото света. Всяко споделено преживяване е наситено с интимност и страхотният секс се превръща в дълбока любов, защото се грижите един за друг.
Доверието и любовта са мускулите, които трябва да тренирате, за да постигнете интимност във вашите взаимоотношения, защото да обичате някого изисква смелост и щедрост. Това означава да сте сигурни в партньора си, да му се доверите, че ще бъде до вас в моменти като това да направите тест за бременност Surecheck.
Ниво 3: Удоволствието от смислената работа
В някои отношения получаването на удоволствие от смислена работа е особено трудно в наши дни. Затънали в повтаряща се работа, която рядко отговаря на нуждите ви като личност, нямате много време или енергия, за да се посветите на нещо, което има значение. Не помага и фактът, че обществото подтиква хората да монетизират всеки свой талант и умение в страничен бизнес.
Радостта да вършиш работа заради самата нея е уникално удовлетворение. Това е всяка дейност, която извършвате без нужда от конкретна причина в свободното си време. Освободете се от всякакви мисли, които може да имате относно продуктивността или постигането на цели. Преместете фокуса си от резултатите към работа, която храни душата ви.
Става дума за процеса, а не за резултата. Откажете се от перфекционизма и предварителните нагласи. Вместо това намерете своя ритъм и с достатъчно практика можете да изградите навик да се отдавате на дейностите, които ви нносят удовлетворение. Тази категория включва и алтруистичен труд, като доброволчество и благотворителна дейност.
Ниво 4: Удоволствието от творчеството
Може би си мислите, че креативността е запазена само за артистите, но това просто не е така. Всеки има способността да създава и да носи красота в света. Радостта от творчеството е да откриеш това, което те движи и да го насочиш. Това е една от върховните свободи, които можем да постигнем.
За да овладеете творчеството и да го превърнете в източник на удоволствие, започнете, като разширите дефиницията си за самата креативност. Докато писането на стихове или рисуването са очевидни примери, креативността може да бъде открита в по-прости действия като създаване на красиво жилищно пространство. Всъщност фън шуй превръща простия акт на подреждане на мебели във форма на изкуство. Освободете се да изследвате различните аспекти на тази дейност.
Ключът към творчеството е да намерите дейност, която ви носи радост и смисъл. Това е свързано с нивото на удоволствието. Обичате ли да готвите? Тогава удоволствието от творчеството идва от експериментирането с нови вкусови комбинации или изпробването на различни техники за декориране на десерти.
Освободете се от егото и натиска за постигане на конкретни резултати и оставете въображението си да ви води без очаквания и предварителни нагласи.
Ниво 5: Удоволствието от следването на духовността
Последното стъпало на стълбата е удоволствието от духовните търсения и то е най-трудното за изкачване, защото не е лесно да се води духовен живот. Днешните ценности дават приоритет на производителността, материалните ценности и науката. Има малко място за метафизичното и малко време за сядане и размисъл.
И все пак има толкова много удоволствие, ако спрем за секунда, за да се полюбуваме на света около нас. Общуването с природата е ясен пример за духовно търсене, което ни напомня, че не сме отделени от природата, а само част от цялото. Всяка духовна практика попада тук, независимо дали е участие в организирана религия, медитация или дори четене на карти Таро. Това са действия, които хората извършват, за да установят връзка с нещо отвъд себе си.
Събирането на плодовете от духовните практики изисква време и отдаденост. Независимо дали искате да общувате с Бог, природата или самата Вселена, единственият начин да стигнете до момента на самоосъзнаване е като забавите темпото и се откажете от егото си.
Може би най-важното, което трябва да свършите тук, е да се откъснете от вътрешния си монолог. Забравете за списъка си със задачи, за приятеля, който ви е казал нещо нелюбезно, или за песента, която в момента се повтаря в главата ви. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но има малки неща, които можете да практикувате сега, за да стигнете до момента на самоосъзнаване – кратки медитации, упражнения за внимание или кратки разходки сред природата без цифрово устройство в джоба ви.
Удоволствието е пътуване
Вие се ограничавате сами като виждате удоволствието като дестинация, а не като начало на нещо ново. Изживяването на сладките изненади, поднесени от живота, е открита покана да излезете извън зоната си на комфорт. Това е двойно по-вярно, когато го правите със сигурен партньор. Surecheck знае едно-две за плодовете на удоволствието и колко удовлетворяващи могат да бъдат те. Необходима е само малко смелост.
Не е необходимо постоянно да преследвате удоволствието, тъй като това може да притъпи сетивата ви. Добре е да не си добре и е здравословно да изпитваш пълната гама от човешки емоции.
Няма дестинация. След като премахнете натиска да бързате към мястото, където трябва да отидете, какво трябва да направите и кой трябва да станете, тогава животът наистина може да започне.
А удоволствието е вашият най-надежден водач.
